برنزه کردن زیر نور آفتاب بدون آسیب: چگونه به طور ایمن زیر آفتاب برنزه شویم؟

با فرا رسیدن تابستان شرایط آفتاب گرفتن نیز مهیا خواهد شد. تحریریه مجله اینترنتی نیونیوز1 تصمیم گرفته است تا در ابتدای تابستان نکاتی را برای سالم‌تر و سریع‌تر برنزه شدن بررسی نماید. اشعه‌های نور خورشید هم می‌توانند باعث تغییر رنگ شده هم می‌توانند آسیب‌های جدی به پوست و سلامت ما بزنند. همه ما می‌دانیم که نور خورشید ویتامین D بدن را تامین می‌کند. این نور هرچند مزایایی دارد اما ممکن است حتی سرطان پوست را ایجاد کند! در این مطلب با نیونیوز1 همراه باشید تا نکاتی جهت برنز کردن و تغییر رنگ پوست بدون آسیب را بررسی کنیم. از دیگر مطالب جذاب در دسته زندگی می‌توانید مطالب 9 نکته برای سبک زندگی سالم و نکاتی برای شاد زیستن را مطالعه نمایید.

سریع‌ترین روش‌های رنگ گرفتن و برنزه شدن بدون ایجاد سوختگی و آسیب!

تحقیقات نشان داده که قرار گرفتن طولانی مدت در زیر اشعه‌های نور خورشید می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. این اشعه‌ها می‌توانند آسیب‌های جدی به وجود آورند. همچنین لازم است بدانید قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید باعث ایجاد علائم پیری زودرس و چین و چروک پوست می‌شود. همان‌طور که می‌دانید نور خورشید برخی مواد مغذی و ضروری برای بدن مثل ویتامین D را داراست. اما سوختگی در اثر این نور می‌تواند بسیار دردناک باشد. این سوختگی‌ها گاها می‌توانند آسیب‌های دائمی به پوست بزنند. مهمترین نکته در برنزه شدن به تدریج قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از محصولات محافظ پوست است.

برای سریعتر برنزه شدن پوست خود را لایه برداری کنید!

قبل از قرار دادن پوست خود در معرض نور آفتاب آن را لایه‌برداری کنید. لایه‌برداری سلول‌های مرده که روی سطح پوشت شما تجمع کرده‌اند را حذف می‌کند. در نتیجه پوستتان نرم و صاف خواهد شد. این فرایند باعث تاثیر بیشتر اشعه‌های خورشید و رنگ گرفتن سریع‌تر (برنزه شدن) می‌شود. زیرا دیگر نیازی نیست تا اشعه‌های نور خورشید از لایه‌های پوست مرده عبور کنند. لایه‌برداری پیش از شروع فرایند برنزه کردن به کاهش پوست‌اندازی پس از آن کمک می‌کند.

از محصولات شتاب دهنده فرایند برنزه شدن استفاده کنید

محصولات شتاب دهنده فرایند برنزه شدن با پوست شما واکنش می‌دهند تا در هنگام دریافت نور آفتاب ملانین بیشتری تولید کنند. ملانین همان عنصری است که باعث تغییر رنگ پوست در نتیجه برنزه شدن می‌شود. پس از لایه‌برداری پوست خود محصولات تسریع‌دهنده برنزه شدن را در تمام سطوحی که می‌خواهید در معرض نور آفتاب قرار دهید بمالید. برای این کار لازم است بین 3 تا 4 ساعت پیش از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اقدام کنید.

برنزه شدن بدون نور آفتاب را با آفتاب طبیعی ترکیب کنید

با استفاده از فرایند‌های برنزه کردن بدون آفتاب طبیعی (مثل سولاریوم) در ترکیب با قرارگیری در معرض نور آفتاب طبیعی سریع‌تر برنزه و بیشتر تیره شوید. اگر می‌خواهید که کمتر آسیب‌های ناشی از معرض نور مستقیم آفتاب را تجربه کنید در شب قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از فرایندهای برنزه شدن بدون نور آفتاب و محصولات آن استفاده کنید.

برای برنزه شدن از محصولات با SPF بالا استفاده کنید

استفاده از محصولات محافظ پوست با SPF بالا جهت جلوگیری از آسیب به پوست ضروری است. می‌توانید از محصولات برنزه کردن با SPF بالا یا 30 درصدی آغاز کنید. پس از این‌که مقداری رنگ گرفتید (برنزه شدن پایه) می‌توانید SPF را کاهش دهید و تا 15 درصد پایین بیاورید. این نکته مهم است که در طول کل زمان، پس از شنا کردن یا تعریق مجددا از محصولات با SPF استفاده نمایید. پس از گذرندان مرحله برنزه شدن پایه به سمت استفاده از روغن‌های برنزه کننده حاوی SPF بروید. در حال حاضر بیشتر کرم‌ها و روغن‌های برنزه کننده دارای SPF هستند و از آسیب پوستی به دلیل قرارگیری در معرض نور آفتاب جلوگیری می‌‎کنند. همچنین برای پایدار کردن رنگ و طولانی‌تر کردن مدت برنزه ماندن هر شب پس از قرارگیری در معرض آفتاب از محصولات برنزه کننده روی پوست خود استفاده کنید.

ساعت مناسب برای آفتاب گرفتن و برنزه کردن چه موقع است؟

بهترین ساعت برای آفتاب‌گرفتن و برنزه کردن که نور آفتاب به‌طور مستقیم می‌تابد بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است. توجه داشته باشید در این مدت حتما پوست خود را با محصولات حاوی SPF بین 10 تا 15 درصد مرطوب نگه دارید تا از سوختگی و آسیب به پوستتان جلوگیری کنید. همچنین به یاد داشته باشید که هر 20 دقیقه باید موقعیت خود را تغییر دهید تا هم از آسیب پوستی جلوگیری کنید و هم یک‌دست‌تر برنزه شوید. با تغییر موقعیت در هر 20 دقیقه خطوط برنزه شدن که کم‌رنگ‌تر هستند نیز کاهش می‌یابد.

در هنگام برنزه کردن آب زیاد بنوشید!

این نکته بسیار مهم است که حتما در زمان برنزه شدن آب بنوشید. مصرف آب زیاد به پوست شما کمک می‌کند تا جوان و صاف بماند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید آب بدن را تبخیر می‌کند و با از دست دادن آب ممکن است دچار تب و آسیب‌های جدی شوید. پس حتما در مدت زمانی که آفتاب می‌گیرید یا پس از آن مصرف آب زیاد را از یاد نبرید.

پس از برنزه کردن پوست خود را مرطوب نگه دارید!

بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و رنگ گرفتن پوستتان دوش بگیرید و پوست خود را مرطوب نگه دارید. استفاده از محصولات مرطوب کننده حاوی آلوئه‌ورا و خود آلوئه‌ورا می‌تواند آسیب‌های سوختگی و درد آن را تسکین دهد. پس مطمئن شوید که پوستتان دچار خشکی نشود تا آثار سوختگی در اثر نور آفتاب را کاهش دهید.

منبع: مجله اینترنتی نیونیوز1 و oureverydaylife